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오메가3 섭취로 적혈구의 OMEGA3-INDEX를 늘리면 코로나 바이러스 감염에 의한 사망률을 줄일 수 있다는 연구 소개



Covid 19로 인한 감염 및 사망을 막을 수 있는 방법을 많이 찾고 있습니다.


평소에 먹는 DHA EPA와 같은 오메가3를 충분히 먹는 것 만으로도 코로나19에 의한 사망률을 낮출 수 있다는 연구가 있어서, 

어느 때 보다 오메가3의 섭취를 게을리 하지 말아야 겠다는 생각을 하게 됩니다.




몇일전 발표된 그 연구를 소개합니다.


Blood omega-3 fatty acids and death from COVID-19: A pilot study - ScienceDirect





코로나에 감염되어 입원중인 사람 100명의 오메가3인덱스 수치를 조사하였고, 100명 중 14명이 결국 사망하였습니다.

이들 오메가3인덱스를 분석한 내용입니다.



우선 오메가3인덱스 (Omega 3 index, O3I)가 뭔지 알아봅니다.



오메가3 지방산을 먹으면 다른 지방산과 함께 온 몸의 세포막에 유입되는데 아래와 같이 적혈구 막에도 유입됩니다.










그런데 막에 꽂히는 전체 지방산 중 오메가3의 비중을 계산한 것이 오메가3 인덱스입니다.

일정 부분의 전체 64개의 지방산 중 3개가 DHA 또는 EPA 이면 3/64 로 계산되어 4.6% 입니다.

심혈관 질환 예측 인자로 가장 많이 사용되는 것이 바로 이 지수입니다.





그런데 아래와 같이 4% 미만이면 심혈관 위험도가 높고 8% 이면 건강하다고 되어 있습니다. 




코로나 입원 환자 100명의 오메가3 인덱스(O3I)를 낮은 순에서 높은 순으로 일렬로 나열하고 25명씩 4개의 군으로 나눠보니 가장 낮은 군(Q1)의

오메가3인덱스 수치는 4% 미만이었고,가장 높은 군(Q4)의오메가3 인덱스 수치는 5.7% 이상이었습니다.




그런데 아래와 같이 총 사망자 14명 중 13명이 Q1, Q2, Q3 에서 나왔고, 가장 오메가3인덱스가 높은 5.7% 이상인 Q4 군에서는 단지 1명만 나왔습니다!






나이와 성별을 보정하니 Q4에서는 다른 Q1~Q3 보다 사망률이 1에서 0.25로 줄어 75%나 낮았습니다. 





오메가3를 충분히 먹어 오메가3 인덱스를 6% 이상으로만 가져가는 것만으로도 코로나 바이러스로 인한 사망률을 대폭 줄일 수 있다는 소규모 연구입니다.











아래는 국가별 오메가3인덱스 통계입니다.

코로나 환자가 급증하여 난리가 난 미국, 브라질, 영국, 이탈리아, 인도의 오메가3인덱스가 4% 미만이네요.

우연한 일치는 아닐 것입니다.






겨울은 심혈관 보호를 위해서 오메가3를 많이 먹는 계절입니다. 그런데 올해와 내년 겨울에는 특별히 집중적으로 많이 먹어야 겠습니다. 


오메가3인덱스 검사는 흔히 하는 검사는 아니므로 수치를 알 수는 없지만 혹시 낮을 수 있기에 충분히 먹어둔다면, 혹시 코로나 바이러스에 감염되더라도 최악의 상황은 피할 수 있을 것입니다. 



적혈구와 림프구를 한번에 catch up! 





첨부파일 적혈구.png
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